9 aliments qui vont vous déshydrater (diaporama)

Assurez-vous de garder un verre d'eau à proximité si vous mangez ou buvez l'un de ces aliments

ID 115282532 © Kuvona | Dreamstime.com

De l'alcool

Boire de l'alcool peut assouvir certaines soifs, mais cela ne vous gardera certainement pas hydraté. De l'alcool est un diurétique, qui vous fait uriner plus fréquemment - vous connaissez le dicton « brisez le sceau » ? Boire trop peut conduire à un énorme gueule de bois — surtout si vous tombez malade à cause d'une consommation excessive d'alcool.

Asperges blanches

Chargé d'acide aspartique, ce type particulier de asperges stimule l'activité rénale, provoquant déshydratation.

Charcuterie

Nous apprécions tous quelques bouchées de charcuterie, surtout pendant les vacances, mais assurez-vous de consommer une quantité égale d'eau avec votre viande. Non seulement un haut protéine la consommation est une cause de déshydratation, mais le sel contenu dans les charcuteries peut assécher rapidement votre corps.

Café

Il y a eu une tonne de débats autour du sujet de café vous déshydrate en fait. Même si une tasse de café par jour ne vous fera pas de mal, si vous êtes accro au café, vous voudrez peut-être équilibrer votre consommation avec une tonne d'eau. Non seulement le café est un diurétique, mais sa caféine pourrait aider à accélérer déshydratation, trop.

Sauce soja

Nous savons tous que la sauce soja est salée, mais saviez-vous qu'une trop grande quantité peut être mortelle ? En juin 2013, un jeune adolescent englouti environ un litre de sauce de soja et a failli mourir d'un déséquilibre électrolytique appelé hypernatrémie, qui se produit dans déshydraté marins lorsqu'ils manquent d'eau douce. Même si vous n'allez pas boire un litre de sauce soja (... n'est-ce pas ?), l'utiliser fréquemment peut provoquer une légère déshydratation.

Cubes de bouillon

Idéal pour faire du goût soupe, cubes de bouillon peut sembler un ingrédient innocent à première vue. Mais en regardant de plus près leurs étiquettes nutritionnelles, vous verrez une quantité alarmante de sel qui pourrait contribuer à la déshydratation.

Pop corn

iStock/Thinkstock

Un voyage au cinéma pourrait vous laisser aussi sec que le désert du Sahara. Pop-corn de cinéma contient environ 550 milligrammes de sodium dans une petite taille. Combinez cela avec le soda sucré artificiellement que vous buvez et vous vous précipiterez vers une fontaine d'eau avant la fin du générique.

Nourriture frit

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Ce n'est pas un secret que nourriture frit ne sont pas bons pour vous – considérez simplement ceci comme une autre raison pour laquelle vous devriez les éviter. Consommer trop les aliments frits peuvent vous déshydrater, Comme de nombreux aliments frits et transformés contiennent une quantité cachée de sel, vous dépassez facilement la recommandation d'apport quotidien en sel de 1/2 cuillère à café.

Boissons sucrées

iStock/Thinkstock

Boissons riches en sucre créer un environnement acide dans le corps, entravant la fonction enzymatique et sollicitant les reins. Cela signifie essentiellement que pendant que Boissons sucrées peut étancher votre soif au départ, les sucres et les sucres artificiels siphonnent les réserves d'eau de votre corps en obligeant vos organes à travailler plus fort pour les traiter.

15 aliments qui vous aident à rester hydraté

Selon la vieille règle empirique, vous êtes censé boire huit verres d'eau par jour (et certains experts recommandent encore plus). Cela peut sembler une tâche ardue certains jours, mais voici le hic : vous n'êtes pas obligé de boire toute cette eau. Environ 20% de notre apport quotidien en H2O provient d'aliments solides, en particulier de fruits et légumes.

Il est toujours important de boire beaucoup d'eau, surtout en été, mais vous pouvez également étancher votre soif avec ces 15 aliments extrêmement hydratants, qui contiennent tous au moins 90 % d'eau en poids.

15 aliments qui vous aident à rester hydraté

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Il est toujours important de boire beaucoup d'eau, surtout en été, mais vous pouvez également étancher votre soif avec ces 15 aliments extrêmement hydratants, qui contiennent tous au moins 90 % d'eau en poids.

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Il est toujours important de boire beaucoup d'eau, surtout en été, mais vous pouvez également étancher votre soif avec ces 15 aliments extrêmement hydratants, qui contiennent tous au moins 90 % d'eau en poids.

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Il est toujours important de boire beaucoup d'eau, surtout en été, mais vous pouvez également étancher votre soif avec ces 15 aliments extrêmement hydratants, qui contiennent tous au moins 90 % d'eau en poids.

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Il est toujours important de boire beaucoup d'eau, surtout en été, mais vous pouvez également étancher votre soif avec ces 15 aliments extrêmement hydratants, qui contiennent tous au moins 90 % d'eau en poids.